En este curso vas a aprender, de forma clara y práctica, cómo funciona realmente la formación de hábitos según la evidencia científica y cómo aplicar esas herramientas en tu vida diaria para generar cambios estables y sostenibles.
No vas a escuchar frases motivacionales ni métodos mágicos:
Vas a aprender un sistema probado, basado en psicología conductual, neurociencia y modelos de cambio conocidos por su eficacia.
Qué vas a aprender
Módulo 1 — Entender por qué los hábitos fallan (y cómo funcionan de verdad)
Un recorrido profundo pero claro por:
- El mito de la motivación y por qué no es confiable.
- Cómo opera tu “otro yo” cuando querés cambiar.
- Cómo se forman los hábitos en el cerebro.
- Los principios del cambio sostenible.
- El modelo conductual que explica todos los hábitos buenos y malos.
Módulo 2 — Cómo construir hábitos en la vida real
Aplicación directa paso a paso:
- Cómo hacer que un hábito sea fácil.
- Qué hacer con los gatillos.
- Cómo usar la celebración de forma efectiva.
- Cómo combinar tentaciones y aumentar la probabilidad de éxito.
- Cómo ensayar para automatizar conductas.
- Estrategias reales para eliminar hábitos que querés dejar.
Este curso te da herramientas concretas + un sistema completo para transformar tus hábitos sin depender de la fuerza de voluntad.
Ideal si querés:
✔ Entrenar con regularidad
✔ Reducir el uso del celular
✔ Organizarte mejor
✔ Ser más constante con lo que te proponés
✔ Dejar hábitos que no te hacen bien
✔ Construir una vida alineada a tus valores y objetivos
Modalidad
- 100% online
- A tu ritmo, sin vencimiento
- Acceso inmediato a todos los módulos
- Ejemplos, ejercicios y herramientas aplicables desde el primer día.
Docente a cargo: Lic. Juan Pablo Solveyra. Co director del Equipo PsicólogosTCC
